Wolken

Innerlijke rust

Gun jezelf en elkaar stilte
ieder uur een paar minuten stilte
in elke kamer, in elk bed
in elk bedrijf, in elk huis, in elke school
in je vakantie, op reis.
Niet jagen, ook niet in het verkeer, niet jakkeren,e
niet hollen, rennen, inhalen.
Maak je niet onnodig druk,
overschreeuw jezelf en elkaar niet,
maar luister, luister.
Wij maken veel lawaai, bang voor de stilte.

Een goede manier om tot rust te komen, is leven in de ruimte van het heelal,
de ruimte voelen om je heen.
Je kunt het zo doen: [laat iemand dit langzaam voorlezen voor je]
Ga zitten op een stoel, voel de zitting - de leuning - je lichaam...
Hef langzaam je handen op, 20 centimeter omhoog, de palmen omlaag...
laat ze even langzaam weer zakken: voel de wind tussen je vingers...
probeer even niets anders te voelen dan alleen het gevoel in je vingers...
Doe dit enkele malen.
Doe niets anders dan dit, zitten er er zijn, voel de vrijheid en de ruimte.

Maak je los uit je eigen wereld, kijk om je heen, verwonder je, wees blij met alles wat je ziet
laat je blik verliefd over de gewone dingen heenstrijken.
Kijk naar de zon of de regen, naar de blauwe hemel of naar de wolken,
naar de sterren of de donkerte:
voel de ruimte om je heen.

=== Maak dit tot je eigen bezit ===

Naar www.kapucijnen.com

Meditaties rond Mensen


Aardappel
Advent, Maria
Afscheid van opa
Allerzielen
Allerzielen 2
Angry
Bakje troost
Brand
De ander
Dodenherdenking
Dood van mijn moeder
Driekoningen
Drie bomen
Drie visies
Ganzenlever
Geur van regen
Groeten
Hammarskjöld
Herfst
Innerlijke rust
Karnaval
Kerstliedje
Kerstmis is zwart
Kersttest
Kleuren
Koningsdag
Lege rugzak
Liefde
Maria in Afrika
Maria maagd
Marja
Márquez: liefde
Mede lijden
Mensen
Nieuwjaar
Nieuwjaar: vertrouwen
Onderweg
Pasen, symbolen
Roos
Rugzak
Santiago de Compostela
Sneeuw
Gewicht van een sneeuwvlok
Spiegel
Vakantie
Vergeet niet
Verjaardag
Verwondering
Weer
Weinig
Wereldjongerendagen

Meditaties over andere thema's


Antonius
Bidden
Bijbel
Clara
Franciscaans
Gedichten
Islam
Kapucijns
Mensen
Mieke van Baal
Sociaal
Vrede